martes, 24 de septiembre de 2019

Septiembre: Progresando y disfrutando..

Como se puede observar, en el título ya hacemos referencia al mes de septiembre. Un mes duro de entrenamientos y con 2 carreras de por medio. Los entrenamientos están siendo inusuales y muy diferentes a como siempre he hecho, alternando correr con gimnasio, bicicleta y yendo, también, a nadar. Está siendo un gran Septiembre motivador.
Los resultados no me están dejando indiferente y parece que hay progreso y, de momento (toquemos madera), sin lesiones.

El dia 8 de septiembre iba a correr el III Trail del Benicadell. El nivel era bastante alto, más de lo que me pensaba. La primera parte empezaba subiendo a la ermita de Ràfol de Salem con unas rampas de fuerte desnivel que enlazaba ya con las primeras subidas hasta una pista forestal. 5 kms de intensa subida y en la que voy perdiendo posiciones porque no encuentro ni mi ritmo ni las sensaciones. En la pista, sigo en un falso llano y empiezo a encontrarme (Ya era hora). La gente está muy fuerte y subimos como motos el Benicadell. Los últimos 5 kms son de bajada y ahí sí que estamos yendo rápidos, gano unas cuantas posiciones. Hay algunos sube-baja que me vienen de lujo, ya que mi cuerpo no está siendo de escalador pero sí de potencia. Demarrando y gastando toda la energía que queda en mi cuerpo, consigo llegar el 10º de mi categoría (27º de la general). 

El dia 22 de Septiembre hemos corrido la IV Volta al Pantano de Tibi. Esta carrera la voy a recordar por lo dura y exigente que de principio a fin ha sido. Primero, una subida hacia el depósito y bajada en dirección Tibi para bajar hasta el rio. Ahí, subiremos al Castillo y a La Mola para bajar de nuevo hacia pantano y rio y volver a subir a Tibi.

Desde un primer momento, consigo meterme en el grupo de los elegidos y rodar entre los 25-30 primeros de ambas distancias de carrera, tanto los que hacíamos los 17 km como los de 26 km, hasta llegar al rio y empezar a subir las exigentes cuestas al Castillo. Desde ahí, vamos hacia La Mola después de haber bajado un poco y coger un poco de aliento. Estoy yendo a un ritmo vivo, casi al límite y no es buena señal porque aún nos queda mucha carrera y se puede hacer largo. Por suerte, en la subida a La Mola regulo y voy bastante bien. Sendas hasta el pico y crestear un poco hasta la exigente, técnica y dura bajada que                                                                                      no he podido disfrutar casi. 


En el km 12, tenemos el último avituallamiento y donde las posiciones están casi decididas. Vamos subiendo el Riu Verd donde ganamos y perdemos posiciones hasta llegar a la altura de Tibi donde empezamos a subir unas durísimas rampas de cemento que nos llevan a Tibi, a 2 km de meta. En el km 15, toca soltar todo lo que nos queda, regular y al mismo tiempo darlo todo, mala combinación pero hay un corredor que me está agobiando por detrás y no quiero que me pille... Hasta el final agonizando pero habiendo hecho una buena carrera, en la que ha tocado sufrir en el Castillo, en La Mola, en su bajada y en la parte final... Una maravillosa 13ª posición de la general y 8º de mi categoría!!


Aún no ha terminado Septiembre pero como si lo hubiese hecho. Me queda esta semana que voy a seguir metiendo caña al entrenamiento y la semana que viene a descansar. La segunda semana de octubre, volver a los entrenamientos normales. Después, decidiremos alguna carrera pero el objetivo final es la Costa Blanca Trail en el Puig Campana.

Hasta pronto! Vamoooossss!!!

martes, 21 de mayo de 2019

Infernal San Pascual 2019

¿Qué es lo que se vive? ¿Qué se piensa cuando no puedes más? ¿Cuál es la velocidad a la que vamos? ¿A cuántas pulsaciones van nuestros cuerpos? 
Al final, se me ocurre llamar a esta carrera San Infernal en lugar de su nombre, San Pascual.
Carrera de tan sólo 4 kms y a la que desde un principio sales a tope, por debajo de los 4 minutos por kilómetro.
Este año no estaba tan fuerte como en el año 2011 cuando hice 3 º de mi categoría con la marca de 16'06" pero es posible que este resultado se vuelva a suceder en años próximos, si sigo en esta línea. 

Ha tocado sufrir desde el inicio yendo a 3'50"/km y viendo en todo momento el grupo de cabeza y la pelea entre los 2 primeros. Juan, compañero de equipo, me adelantaba en el km 1 y yo seguía detrás de él pero sin la chispa que me caracteriza cuando compito, síndrome de la falta de carreras. 


Comenzando la subida que caracteriza esta carrera, la Subida a San Pascual, ya me voy encontrando a mi gente animándome y haciendo que esta carrera sea un poco menos dura. 
Pedro, María y Andrea están por la primera parte de la subida, Papa y Mama por la mitad de subida y al final de la cuesta casi en meta están Ampari y Elena gritando y haciendo que pueda pegar un par de zancadas para poder adelantar a mi última víctima y acabar 9º de la clasificación absoluta y 5º senior con un tiempo de 17'29".





Buen tiempo y buena posición pero sé de sobra que este no es mi lugar y que se puede llegar más lejos, a pesar de condicionante y límites que nos solemos poner...

El próximo desafío será el Memorial José Manuel Zambrana del 15 de Junio cuyo objetivo será mantener un buen ritmo de principio a fin y batir mi propia marca.

Así que, dejo de escribir y nos vamos a entrenar!!! Gooo!



jueves, 9 de mayo de 2019

Caída milagrosa

Se podría decir que ayer miércoles sí que sería un "Trail dels Pous de Neu". Hacía más de un año que no pasaba por la Serra del Menejaor y ayer tocó entrenar desnivel a saco.

Un total de 5 pozos de nieve por los que pasé. Un recorrido no apto para principiantes subiendo por Descansaor y llegando a la cima de la Teixereta pasando por Foiaderetes.
Mi estado de forma está siendo bueno con lo que al final decidí subir el Observatori Forestal de la Font Roja y hacia abajo que empieza a caer la noche. Paso por otro pozo de nieve (Que no me acuerdo su nombre), por el Pou de Simarro y Pou del Canyo.
Pasando por cada segmento de strava y mejorándolo considerablemente.

A tope voy bajando, resultado del gel de cafeína que me ha puesto como una moto, pasando por el Mas del Canyo como quien pasa por una autopista y ve de forma fugaz una casa. 
Viendo ya Ibi de frente, tropiezo con algo que me hace perder el norte y al suelo de la forma más bestia que podría imaginar... ¡¡Pero qué caída!! MP3 roto, algo de sangre, manos magulladas y dolor en el pie, lo que más me preocupa, pero me levanto y sigo hacia abajo mucho más lento, con dolor por todo el cuerpo y con un susto increíble... 

Ahora toca descansar y recuperarme del pie... La semana que viene iba a hacer un entrenamiento en  plena carrera, en la Subida a San Pascual, pero se ha complicado... De momento, la idea será recuperar el pie e intentar hacer la carrera pero está en el aire... Mi preparación pasa por ahi.

Toca seguir mirando hacia delante y pensar en que ayer solo fue un susto.

¡VAMOS!


miércoles, 19 de diciembre de 2018

¿Quién dijo que iba a ser fácil?

III Trail del Pous de Neu (2/12/2018)

El pasado 2 de diciembre, amanecía un dia increíble. Pese a haber hecho mal tiempo los dias anteriores, optábamos por salir con poca ropa, eran las 9 de la mañana y no había frío alguno, es más, el tiempo estaba siendo primaveral y de lujo para afrontal los 20 kms y sus 1000 metros de D+.
Dada la salida, salgo con el grupo de cabeza hasta llegar a Villalobos donde estoy notando unos primeros mareos y ganas de vomitar... síntomas de un ritmo demasiado alto para mi y falta de entrenamientos de calidad y potencia... Afronto la bajada recuperando al máximo y utilizando mi experiencia porque me estoy sintiendo mal y solo llevamos 5 km. Hoy puede ser un dia bueno pero quién ha dicho que no se sufriría???
A partir de estos malos momento, empiezo a coger ritmo, mi ritmo y, sin dudarlo, afronto la Martina desde Vivens a un buen ritmo y, una vez coronada, nos dirigimos a la Font de Roset (casi en Xixona) bajando por sendas muy técnicas por encima de mis posibilidades a un ritmo de falta de competición y perdiendo 2-3 posiciones... la gente está bajando muy rápido y sigo desgastándome porque no encuentro mi ritmo cómodo y, si no quiero perder más posiciones, tengo que apretar!!
La cosa se tranquiliza cuando nos disponemos a subir el barranco de Ibi hasta la Martina y mi ritmo es apto para continuar en mi grupo de 3 en el que voy pero parece que la gente se ha levantado hoy con ganas de batalla... Llegando ya a la base antes de subir de nuevo Villalobos, opto por ir guardando fuerzas y bebiendo en el avituallamiento para afrontar los últimos km de carrera, se notan ya los 15 kms acumulados que van haciendo mella en mi cuerpo.
Ahora sí, ya coronada la parte de Villalobos, parece que no quede mucho hasta la meta pero nos queda una bajada de asfalto demoledora y el último repecho para llegar a las calles de Ibi que parece más un suicidio que un simple repecho con los kilómetros que llevamos ya entre las piernas.
Al final, una meritoria 25ª posición en la general y 15º Senior. Carrera dura y rápida.


miércoles, 31 de octubre de 2018

VI Trail Solidari Ciutat d´Alcoi

El pasado sábado 27 de octubre tuvimos la oportunidad de poder participar en el Trail Solidari d´Alcoi, una grandísima carrera.

Os dejo el video-reportaje del evento.


Espero que os guste.

domingo, 5 de marzo de 2017

III Tomaca Trail

La III Tomaca Trail es un trail de dos distancias, una de 21 K y otra de 10 K (Sprint Trail).

Me levantaba sobre 6,30 para almorzar mi típico plato de pasta antes de hacer una carrera larga. Es obvio que he corrido la larga. 

9,00 horas de la mañana, hecha la presentación de los corredores que teóricamente van a dominar la carrera.... Música de fondo, en este caso, Piratas del Caribe, cuentra atrás y .... SALIDAAA!!

Hoy, desde un principio, me he puesto ya en el grupo delantero nada más salir pero he ido poco a poco buscando mi ritmo y no dejándome llevar por emociones y, en los primeros compases de carrera y manteniéndome entre los 25 primeros, empezamos a subir la primera montañita. Van pasando los kms y me dedico a ir de grupo en grupo sin prisa, eso, si, también sin pausa.

Llego al primer avituallamiento que se encuentra en el km 5, paro apenas 5 segundos y sigo, adelanto una posición a un chico de negro (sé que es importante adelantarle, anda muchísimo) pero las cosas no me salen como quería... Delante de mi hay un grupo de unos 4-5 corredores, detrás otro de 4-5 más y yo voy solo en tierra de nadie, decayendo psicológicamente. Pensando y pensando, machacándome psicológicamente, sigo el camino arriba y, ojo, no hay señalizaciones... pero que pasa aquí? dónde te has metido Sergini?? sigo subiendo montaña arriba y ya paro, no puede ser, me he perdidooo!!!!!

Vuelvo camino abajo y encuentro la señalización, entro en la senda y me doy cuenta de que me han adelantado no solo el grupo que iba detrás sino también el que le seguía a éste... Psicológicamente, me crezco y pienso que esto me tenía que pasar por alguna razón, me tranquilizo y sigo como si no hubiera pasado nada.. Empiezo a pillar gente que no sabe subir tanto como yo y les voy adelantando. Siempre pensando en que queda más de la mitad de carrera y, como haga una locura, lo pagaría bien caro.

Sigo a la mia adelantando y llego hasta el de negro, que sigue yendo muy rápido y, a continuación el avituallamiento. Paro, bebo agua tranquilamente, cojo un gel que me proporciona la organización y sigo hacia arriba como de excursión, con la cabeza bien fria, me siento fuerte y, aunque sigo adelantando, el de negro parece que va muy bien y sin perderlo de vista me sigue haciendo ganar puestos hasta que consigo cogerlo en el último avituallamiento, en el que vuelvo a parar, km 17.

Falta una montaña, el último puerto y parece que el de negro y su compañero de fuga prefieren que nos relevemos pero sigo sin poder aguantarlos en bajada, así que se van hasta que empieza la subida donde les he vuelto a coger, parece que prefieran ponerse a mi estela para que les suba, no aguantan, deben estar en sus últimas porque yo sigo con un ritmo constante y no me aguantan. Yo también estoy en mis últimas, aunque siempre guardo mis cartuchos y sé que las carreras se hacen largas.

Voy solo, he dejado a todos mis compis de carrera y he ganado muchas posiciones, estoy ya contento, solo quiero mantenerme en esa posición y terminar con la cabeza bien alta. Delante diviso a otro corredor en tierra de nadie, no me interesa adelantarle ni esforzarme mucho más, solo quiero terminar. Pero me lo pone fácil, está de bajón y, yo que tampoco voy muy alegre, conservo ritmo constante cogiéndolo a 2 kms de meta. Llego al último km que es de asfalto y se me hace eterno, ahora sí que miro hacia atrás, ya que lo he pillado no quiero que me adelante pero va a ser demasiado tarde para él. 

Consigo acabar la carrera en 12ª posición de la absoluta y 7º de mi categoría en 22,5 kms que han salido en total. Hoy, he hecho una gran carrera que me sabe a victoria, me siento como un gran corredor que no solo ha trabajado el físico sino que la cabeza me ha llevado a conseguir este grandísimo resultado!!

No vamos a pensar más... pero... si no me hubiese perdido??

GO, GOOO!!!

martes, 15 de noviembre de 2016

Dando mucha caña!

El cuerpo vuelve a funcionar y me atrevería a decir que funciona y responde como antes... Como antes de dejar las carreras en 2011.
Vuelta a los entrenamientos montañeros y acumulando kilómetros con ganas, optimismo y mucha motivación. Saco tiempo de donde no lo hay para poder entrenar en horas de sol y poder hacer montaña. Cuando no se puede, pues kilómetros nocturnos por Ibi. Sin sobre pasar los límites de mi cuerpo pero con entrenamientos de mucha calidad.

El sábado 15 kilómetros de montaña, con récord personal en Pedra de l'Heura y, hoy martes, récord personal en la subida a Foiaderetes. En el punto intermedio estaba hace unas semanas en 16'21" y, hoy, superado con un tiempo de 15'34". La máquina empieza a funcionar, SI SEÑOR!!!

Descenso de Foiaderetes por Descansaor


El objetivo de este mes estará decidido el martes de la semana que viene. Puede ser la carrera de la Subida al Refugio de Ibi o el Trail del Ventòs en Agost, ésta última me atrae demasiado... Ambas con una distancia de 16 km. La semana que viene despejaré mis dudas.

Sólo me cabe decir: GOOOO!!!!