VI Trail Solidari Ciutat d´Alcoi

El pasado sábado 27 de octubre tuvimos la oportunidad de poder participar en el Trail Solidari d´Alcoi, una grandísima carrera.

Os dejo el video-reportaje del evento.

Espero que os guste.

III Tomaca Trail

La III Tomaca Trail es un trail de dos distancias, una de 21 K y otra de 10 K (Sprint Trail).

Me levantaba sobre 6,30 para almorzar mi típico plato de pasta antes de hacer una carrera larga. Es obvio que he corrido la larga. 

9,00 horas de la mañana, hecha la presentación de los corredores que teóricamente van a dominar la carrera.... Música de fondo, en este caso, Piratas del Caribe, cuentra atrás y .... SALIDAAA!!

Hoy, desde un principio, me he puesto ya en el grupo delantero nada más salir pero he ido poco a poco buscando mi ritmo y no dejándome llevar por emociones y, en los primeros compases de carrera y manteniéndome entre los 25 primeros, empezamos a subir la primera montañita. Van pasando los kms y me dedico a ir de grupo en grupo sin prisa, eso, si, también sin pausa.

Llego al primer avituallamiento que se encuentra en el km 5, paro apenas 5 segundos y sigo, adelanto una posición a un chico de negro (sé que es importante adelantarle, anda muchísimo) pero las cosas no me salen como quería... Delante de mi hay un grupo de unos 4-5 corredores, detrás otro de 4-5 más y yo voy solo en tierra de nadie, decayendo psicológicamente. Pensando y pensando, machacándome psicológicamente, sigo el camino arriba y, ojo, no hay señalizaciones... pero que pasa aquí? dónde te has metido Sergini?? sigo subiendo montaña arriba y ya paro, no puede ser, me he perdidooo!!!!!

Vuelvo camino abajo y encuentro la señalización, entro en la senda y me doy cuenta de que me han adelantado no solo el grupo que iba detrás sino también el que le seguía a éste... Psicológicamente, me crezco y pienso que esto me tenía que pasar por alguna razón, me tranquilizo y sigo como si no hubiera pasado nada.. Empiezo a pillar gente que no sabe subir tanto como yo y les voy adelantando. Siempre pensando en que queda más de la mitad de carrera y, como haga una locura, lo pagaría bien caro.

Sigo a la mia adelantando y llego hasta el de negro, que sigue yendo muy rápido y, a continuación el avituallamiento. Paro, bebo agua tranquilamente, cojo un gel que me proporciona la organización y sigo hacia arriba como de excursión, con la cabeza bien fria, me siento fuerte y, aunque sigo adelantando, el de negro parece que va muy bien y sin perderlo de vista me sigue haciendo ganar puestos hasta que consigo cogerlo en el último avituallamiento, en el que vuelvo a parar, km 17.

Falta una montaña, el último puerto y parece que el de negro y su compañero de fuga prefieren que nos relevemos pero sigo sin poder aguantarlos en bajada, así que se van hasta que empieza la subida donde les he vuelto a coger, parece que prefieran ponerse a mi estela para que les suba, no aguantan, deben estar en sus últimas porque yo sigo con un ritmo constante y no me aguantan. Yo también estoy en mis últimas, aunque siempre guardo mis cartuchos y sé que las carreras se hacen largas.

Voy solo, he dejado a todos mis compis de carrera y he ganado muchas posiciones, estoy ya contento, solo quiero mantenerme en esa posición y terminar con la cabeza bien alta. Delante diviso a otro corredor en tierra de nadie, no me interesa adelantarle ni esforzarme mucho más, solo quiero terminar. Pero me lo pone fácil, está de bajón y, yo que tampoco voy muy alegre, conservo ritmo constante cogiéndolo a 2 kms de meta. Llego al último km que es de asfalto y se me hace eterno, ahora sí que miro hacia atrás, ya que lo he pillado no quiero que me adelante pero va a ser demasiado tarde para él. 

Consigo acabar la carrera en 12ª posición de la absoluta y 7º de mi categoría en 22,5 kms que han salido en total. Hoy, he hecho una gran carrera que me sabe a victoria, me siento como un gran corredor que no solo ha trabajado el físico sino que la cabeza me ha llevado a conseguir este grandísimo resultado!!

No vamos a pensar más... pero... si no me hubiese perdido??

GO, GOOO!!!

Dando mucha caña!

El cuerpo vuelve a funcionar y me atrevería a decir que funciona y responde como antes... Como antes de dejar las carreras en 2011.

Vuelta a los entrenamientos montañeros y acumulando kilómetros con ganas, optimismo y mucha motivación. Saco tiempo de donde no lo hay para poder entrenar en horas de sol y poder hacer montaña. Cuando no se puede, pues kilómetros nocturnos por Ibi. Sin sobre pasar los límites de mi cuerpo pero con entrenamientos de mucha calidad.

El sábado 15 kilómetros de montaña, con récord personal en Pedra de l'Heura y, hoy martes, récord personal en la subida a Foiaderetes. En el punto intermedio estaba hace unas semanas en 16'21" y, hoy, superado con un tiempo de 15'34". La máquina empieza a funcionar, SI SEÑOR!!!

Descenso de Foiaderetes por Descansaor

El objetivo de este mes estará decidido el martes de la semana que viene. Puede ser la carrera de la Subida al Refugio de Ibi o el Trail del Ventòs en Agost, ésta última me atrae demasiado... Ambas con una distancia de 16 km. La semana que viene despejaré mis dudas.

Sólo me cabe decir: GOOOO!!!!

Sangre, sudor y lágrimas!

Una vez más conseguía terminar una carrera que para mí era un reto. 22 kms de auténtica montaña, 1.260 metros de desnivel positivo, muchas ganas de correr y mucha incertidumbre ante una proeza que forma parte del punto de partida.

El 30 de octubre corrí la primera carrera de montaña después de mucho tiempo y ya desde los primeros compases de carrera me mantenía rondando la 40º posición. Ritmo constante y sin decadencia, ganando tiempo y posiciones a medida que subía la primera montaña. Antes de llegar al segundo avituallamiento, ya había topado con un arbusto que se iba a encargar de agujerearme la mano con sus ramas punzantes... Tuve que parar y limpiar las heridas en el segundo avituallamiento y empezar a escalar una primera rampa de un km y, posteriormente, otra escalada a otro pico ya me hacía demasiado daño... Todo esto para afrontar la subida a la Penya Migjorn a la que llegaba demasiado castigado... Conseguía mantener ritmo lento hasta llegar al tercer avituallamiento y, una vez comí un poco, vuelta a la carga con mucha zona de andar porque mi cuerpo ya empieza a decirme: Adónde vas, Sergio? Tu energía está agotada... Andando hasta el pico de la Penya, empieza la bajada técnica con unas vistas inmejorables y con buenísimas sensaciones hasta que llego al último avituallamiento, donde ya mi cuerpo dice que no puede más, no está preparado para esta tralla... 

Agonizando y pensando en la retirada, bajo los últimos 3 kms conforme puedo, con dolor en todo el cuerpo, como si no llevase zapatillas y estuviese andando sobre cristal roto...

Al final consigo terminar en 2h53m y 43º de la absoluta. Pude sentir la increíble sensación de que he hecho un gran entrenamiento, he dado todo de mí y estoy satisfecho!

La semana sigue y he podido acumular casi 50 kms en 3 salidas, no está nada mal. 

¿El siguiente objetivo? Ya está decidido. En la siguiente entrada más y mejor!!

GOOOO!!!

¡ 6 DIAS !

Ha llegado el momento! 

Nerviosismo e inseguridad me define ahora a medida que estoy escribiendo... 

Aparentemente, gente que esté acostumbrada a hacer muchos kms pensará que esto será un visto y no visto... Yo voy saliendo de la lesión en la planta del pie y de estar parado 2 añitos... Sí, un mes entrenando desde que decidí volver a subir montañas. Ahora mismo es como si no supiera donde me he metido, jajaja, pero sí, en la 5ª Subida a la Penya Migjorn! (Aquí podéis ver el perfil)

En un principio, pensaba que podría hacerla en 2 horitas y media... Pero analizándola y viendo mi estado de forma, creo que para mí sería una victoria terminarla en menos de 3 horas, ya veremos... No soy muy optimista en cuanto a tiempos... Pero la haremos y la terminaremos con la cabeza bien alta.

De momento, este mes he sumado unos 120 km de entrenamiento y creo que ya está bien, toca descansar. Habrá algún entrenamiento más pero ya sin exigencias, a disfrutar, soltar y preparar el cuerpo para el domingo que será el punto de inflexión y hay que terminar con buen sabor de boca. Y con esto ya termino, nos vemos pronto.

GOOO!!

Puto toro!

Y sigo con mis ideales ultreros!

Después de la rutita que hicimos el sábado Pedro y yo, el domingo tocaba descansar y el lunes ya iniciaría una nueva semana de entrenos.

Una vez acabado mi lunes laboral, me decido a hacer unos 10 kms de montaña media pero ya puestos inicio el ascenso a Biscoi por la parte del cortafuegos, subiendo a bloque pero con cabeza. La motivación iba en ascenso y decido, en lugar de irme a casa que se estaba haciendo de noche, subir otra montaña y, encontrándome muy bien y en plan ultrero, me doy cuenta de que estoy casi ya en la cima de Foiaderetes, por lo tanto, coronación y pa' casa que es de noche y estoy en la montaña!!! Horita y media y motivación por las nubes por el ritmo que he llevado. Me quedo con el ascenso al gaseoducto de Biscoi por el ritmo de carrera que quise implantar en un primer momento e ir adecuando mi cuerpo al destrozapiernas que me esperaba. Buen test!

El martes fue más de lo mismo, tocaba kilómetros de trail y hacer los pasos por las ermitas de Ibi. San Miguel, Santa Lucía y, como me encuentro fuerte, decido ir a San Pascual por en medio de la montaña, que no llego a subir porque otra vez se me ha hecho de noche y empecé a tener una ligera molestia en el tobillo, la opción más acertada era volver tranquilamente sin forzar a casa, ya que tenía previsto hacer otra y última ascensión a Santa Lucía. 10 kms más de entrenamiento, que podía haber sido algo más... que pena el tobillo... 

Lo mejor del tobillo es que me ha hecho descansar y volver el jueves tranquilamente para volver a reponer fuerzas. 7 kms de asfalto tranquilos con finales ascendentes en series y a medida que vamos corriendo, cada vez mejores sensaciones. 32 minutos de carrera continua con Pedro, el principal causante de mi vuelta a los ruedos...

Imagino que hoy haremos otro entrenamiento, también tranquilo, para ir reponiendo piernas para este fin de semana hacer una ultra salida de las mias... Me quedo con ganas de competir este fin de semana, no porque no esté fuerte ni motivado, sino porque la preparación iba dirigida a la carrera de la semana que viene, de 22 kms y 1200 metros de desnivel positivo... Aunque lo decidiré el sábado, ya que puede ser el entrenamiento gordo y final de cara a la semana siguiente.

Por qué puto toro!? Porque el entrenamiento me motiva y pillo sensaciones que hace muchísimo que no tenía. Rindo al nivel que los entrenos me exigen y sigo con más ganas. Tengo ganas de competir aunque la cabeza me dice que tenga calma, que ya llegará, que la semana que viene hay que superar mi límite, ver mi pie hasta donde puede llegar o si me lo van a tener que pinchar el lunes siguiente de la carrera jajaja, yo que sé... pero hay que ir y hacer esos 1200 m de desnivel y disfrutarla. ME MOTIVA!!

Dejo ya de comer la cabeza, nos vemos pronto!!

GOOOO!!!

Subiendo tiempos, descanso y testeo de sábado!

Esta semana se ha basado en varios entrenamientos relacionados pero diferentes...

- Martes: Salida trail de montaña de unos 44' pasando por San Pascual y surcando la montaña con un final de fuerte desnivel, acabando con 3 km de asfalto y ascenso a la Ermita de Santa Lucía. 

Sensaciones buenísimas y finales en alto con bastante potencia. Se nota la falta de físico pero poco a poco con sensaciones ascendentes a medida que aumento distancias (8,5 km).

- Jueves: salida por pista hasta enganchar con asfalto, salida bastante fuerte, mi intención era rodar pero he terminado con final en alto a 4'34" el km, un total de 7 km. El test importante será el sábado que tenemos previsto una salida de 1h30' a 2 h. Parece mentira pero empiezo a ver evolución en la forma de correr y en el físico, aunque hoy he ido con ritmo alegre sin poder rebajar tiempo...

- Sábado: A las 9 h de la mañana, Pedro y yo nos dirigíamos hacia Pedra de l'Heura para seguir hacia el Canyo y bajar por Foyaderes. Ruta de 1h 29' y una media 7'30". He ahí la ruta técnica, dura y de fuerte desnivel que habíamos hecho...

Acaba una semana dura de entrenamientos pero con muy buenas sensaciones. Ya pensando en seguir con la preparación. La preparación pasará por la carrera a la que asistiré en Jijona, la subida a la Penya Migjorn. Carrera de 22 kms, carrera en la que se sufrirá mucho, pero esencial para la preparación

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Gooooo!!!!